Voeding op reis

Een kind heeft een vast eet- en drinkritme. Probeer dat ook op reis te volgen.

• Stop regelmatig met de auto om iets te drinken en te eten.
• Kies water, soep, kruiden- of vruchtenthee, ongezoete melkdranken of ongezoete vruchtensap in kleine verpakkingen.
• Neem warme dranken mee in een thermoskan en koude dranken in een koelbox.

Borstvoeding is onderweg heel handig: altijd bij de hand, altijd klaar, veilig en hygiënisch. 

• Neem geen klaargemaakte melkvoeding mee in een thermoskan of in een koelbox. Als de melkvoeding lang warm blijft, gaan er vitaminen verloren en vermenigvuldigen bacteriën zich gemakkelijk. In een koelbox is er geen garantie dat de voeding fris blijft.
• Neem warm water in een thermoskan mee. Maak net voor de voeding de fles klaar door er het juiste aantal schepjes melkpoeder in te doen. Er bestaan in de handel poedermelkdoseerders. Of als je onderweg iets kan opwarmen, neem dan het water en de poeder afzonderlijk mee in de koelbox. Maak de fles klaar net voor gebruik.
• Open kant-en-klare melkvoeding in brik net voor gebruik. Een geopende verpakking is koel bewaard (4 °C) maximaal 24 uur houdbaar.
• Sommige flessenwarmers kan je met een adapter ook op de 12V-aansluiting (aansteker) in de wagen gebruiken. Soms duurt het opwarmen in dat geval veel langer dan met een klassieke flessenwarmer of au bain-marie. Te lang opwarmen, vermindert de melkkwaliteit en verhoogt de kans op het ontwikkelen van ziekteverwekkende bacteriën. Kies dus een toestel met korte opwarmtijd. 

• Krijgt je baby vaste voeding, dan is potjesvoeding een handig alternatief voor onderweg.
• Neem liefst geen zelfbereide vaste voeding mee: die moet koel bewaard worden en de kwaliteit ervan blijft niet stabiel. 

• sneetje bruin brood met vetstof, belegd met sneetje kaas en schijfjes komkommer
• kerstomaatjes of ander hapklaar fruit of hapklare groentjes 
• bruin broodje met blaadje sla, sneetje gerookte zalm en schijfjes radijs
• verse fruitsalade in porties verpakt of vooraf gespoeld vers fruit
• eenpersoonsverpakkingen van drankjes (melk, drinkyoghurt, fruitsap, plat water …)

Bij borstvoeding hoef je niets aan te passen.

• Neem poedermelk mee en eventueel flessenwater.
• Je kan ook ter plaatse niet-bruisend mineraalarm water kopen. De formulering 'Geschikt voor de bereiding van babyvoeding' zal je niet terugvinden. Check daarom de voorwaarden waar water aan moet voldoen. Let erop dat de flessen goed gesloten zijn bij aankoop.
• Kant-en-klare melkvoeding in brik is eenvoudiger om mee te nemen. Kijk naar de houdbaarheidsdatum en bewaar een geopende verpakking koel (4 °C) maximum 24 uur.

Soms is opvolgvoeding en potjesvoeding ter plaatse te koop.

Identiek hetzelfde kan wel een andere naam hebben. Informeer dus indien nodig bij de producent of bv. de poerdermelk in het buitenland te koop is en onder welke benaming.

Diarree komt veel voor bij reizigers. Vaak wordt reizigersdiarree veroorzaakt door een bacterie, soms door een virus en zelden door een darmparasiet. 

Raadpleeg je huisarts vooraf voor aangepast reisadvies voor je kind(eren) en pas volgende hygiënische maatregelen toe om de kans op reizigersdiarree te beperken:

• Zorg voor een goede hand-en lichaamshygiëne.
• Zorg voor een goede voedselhygiëne.
• Vermijd:
  • leidingwater
  • ijsjes en ijsblokjes
  • rauwe groenten
  • ongeschild fruit
  • rauwe of onvoldoende gekookt(e) of gebakken vis, zeevruchten of vlees
  • ongekookte melk
  • ...
• Kies:
  • water uit ongeopende flessen
  • water dat gekookt werd
  • versbereide voedingswaren die voldoende doorbakken of verhit zijn en die warm worden opgediend
  • zelf geschild fruit
  • ...

• Zorg voor voldoende vochtaanvoer om uitdroging te vermijden. Enkel extra water drinken is onvoldoende, omdat dit grotendeels opnieuw verdwijnt met de stoelgang. Vooral kinderen zijn gevoelig voor vochtverlies. Voorzie daarom in de reisapotheek een rehydratatie-oplossing.
• Duurt de diarree langer dan 3 dagen of gaat de diarree gepaard met hoge koorts, bloed in de stoelgang of hevige krampen, raadpleeg dan ter plaatse een arts. Hij of zij kan eventueel antibiotica voorschrijven.
• Volg de algemene aanbevelingen voor diarree bij kinderen.