Vaste voeding

Starten met vaste voeding is een spannend moment. Na 6 maanden wordt de ijzerbehoefte van je baby zo groot, dat de overstap naar vaste voeding noodzakelijk wordt. Sommige kinderen zijn al eerder toe aan vaste voeding. Dit hangt af van hun groei, rijpheid, behoeften, motorische ontwikkeling en de gewoonten in de omgeving. Rond 4 à 6 maanden is je baby bovendien stilaan motorisch klaar om eten van een lepel af te happen.

Kies je voor uitsluitend borstvoeding dan geniet het de voorkeur om te wachten tot 6 maanden om met vaste voeding te starten gezien de vele gezondheidsvoordelen voor mama en kind.

Begin dus niet vroeger dan nodig met vaste voeding, maar ook niet te laat. Als ouder is dit ook een spannend moment dat vragen kan oproepen. Kinderen kunnen zelf goed aangeven wat hun behoeften zijn. Ook bij vaste voeding is het belangrijk rekening te houden met het honger- en verzadigingsgevoel.

Ga snel naar

De eerste hapjes

Kies een rustig en ontspannen moment om de eerste keer lepelvoeding aan te bieden. Laat je baby wennen aan de nieuwe voedingsstructuur en smaak.

Wat is het beste moment om te starten?
De eerste keer lepelvoeding
Starten met groente- en fruitpap

Starten met vaste voeding Extra drinken

Baby eet puree, starten met vaste voeding

Vanaf 6 maanden

Vanaf 6 maanden is vaste voeding noodzakelijk, want je baby heeft meer energie en ijzer nodig. Je mag vanaf nu mager vlees, vis, een half ei of een vleesvervanger toevoegen aan de groentepap.

Varieer voldoende binnen het aanbod vlees, vis en vleesvervangers

Vaste voeding vanaf 6 maanden

Maak afspraken met je opvang

Het is belangrijk om samen duidelijke afspraken te maken over Voeding in de opvang, zoals het moment van starten met vaste voeding of met andere texturen (bv. brokjes) en praktische regelingen zoals meebrengen van bepaalde dingen. Informeer mekaar goed over specifieke of afwijkende afspraken (dieetvoeding, andere voedingsgewoonten, allergie...) en leg deze vast.

kindjes eten boterhammen in hun eetstoel in de crèche

Vanaf 8 maanden

Vanaf 8 maanden kan je gaandeweg starten met grover voedsel. Zo kan er ook stilaan brood of stukjes zacht wegsmeltende voeding gegeven worden als je zelf je warme maaltijd eet.

Vaste voeding vanaf 8 maanden

Vanaf 12 maanden

Je kind mag nog meer soorten groenten en fruit en ook gebakken vlees of vis eten. Hij mag nu bijna alles eten, maar een evenwichtige en gevarieerde voeding blijft erg belangrijk.

Je baby leert een lepel naar de mond brengen
Je kan overschakelen naar stukjes voeding
Over het algemeen neemt de eetlust af

Vaste voeding vanaf 12 maanden

Wist je dat?

Als hulp bij de opbouw van een gezond voedingspatroon, is er de voedingsdriehoek.

Extra drinken

Wees zeker alert op een goede verhouding tussen drinken en vaste voeding. Voldoende drinken is een belangrijk onderdeel van gezonde voeding.

Papa en peuter koken samen groenten in de keuken

Van peuter naar kleuter

Vanaf 18 maanden kan je kindje geleidelijk aan hetzelfde als de rest het gezin mee-eten. Leer van jongs af gezonde voedingsprincipes aan.

Je kindje groeit minder en heeft minder honger
Een duidelijk voor- of afkeer van bepaalde gerechten
Het ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag

Vaste voeding van peuter tot kleuter

Meisje vult schooltas met brooddoos, appel en flesje water

Naar school

Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is soms een uitdaging. Er is niet altijd veel tijd of inspiratie.

Naar school: brooddoos

Eten is meer dan je denkt

Eten is meer dan een lichamelijke noodzaak, het heeft ook een sociale functie en maakt deel uit van de opvoeding. Tijdens het eten beïnvloeden je als ouder en kind elkaar onderling. Eten is ook een ontwikkelingsproces. Je kind moet ‘rijp’ zijn om iets nieuws te leren, het leren eten kan niet geforceerd worden.

Als eten moeilijk gaat

Je kind moet heel wat leren op vlak van eten. Maar dat gaat niet altijd even vlot. Je kind heeft geen zin om te eten, het wordt een echte knoeiboel, … Tafelmomenten verlopen soms moeilijk. Hoe ga je hier als ouder mee om?

Hoe je kind stap voor stap leren eten?
Tips om het eetgedrag van je kind op te volgen.
Wanneer hulp vragen?
Tips voor tafelplezier.

Meer over moeilijk eten

Mama met kind op afspraak in het consultatiebureau van Kind en Gezin

Met je kindje naar Kind en Gezin

Heb je vragen over vaste voeding? Of over de groei van je kind? Aarzel niet contact op te nemen met je lokale team van Kind en Gezin. Op vaste momenten word je kindje sowieso opgevolgd in het consultatiebureau.

Maak een afspraak Meer over de dienstverlening van Kind en Gezin

Mag een kind met zijn eten spelen?

Moet een kind zijn bord leeg eten?

Waarom zijn peuters vaak kieskeurig?

Groentepap bereiden

Een kleine hap... een grote stap

Indra Lens en Charlotte Scheerens zijn logopedisten, Lobke Husson is kinderdiëtiste. Ze werken alle 3 in het kinderziekenhuis van UZ Leuven. Ze onderscheiden enkele voedingsmijlpalen voor de leeftijd van 1 jaar en delen tips om die vlot te overbruggen.

Ontdek de voedingsmijlpalen

Het kost tijd om goede eetgewoonten te ontwikkelen

Laura Vandeweghe, Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, snapt dat ouders en kinderopvang het soms lastig hebben met moeilijke eters. Daarom stellen we haar de meest prangende vragen rond het eetmoment.

Lees het interview

Kiezen voor baby-led weaning?

Evi, Shirley en Mieke, Bachelors in de Voedings- en Dieetkunde, geven antwoord op de meest gestelde vragen over de baby-led weaning methode om te starten met vaste voeding.

Lees het interview