peuter eet blauwe bessen in kommetje
Icoon vaste voeding, wortel, eten, voeding

Vaste voeding

Alles wat je wil weten over vaste voeding

Starten met vaste voeding is een spannend moment. Na 6 maanden wordt de ijzerbehoefte van je baby zo groot, dat de overstap naar vaste voeding noodzakelijk wordt. Sommige kinderen zijn al eerder toe aan vaste voeding. Dit hangt af van hun groei, rijpheid, behoeften, motorische ontwikkeling en de gewoonten in de omgeving. Rond 4 à 6 maanden is je baby bovendien stilaan motorisch klaar om eten van een lepel af te happen.

Kies je voor uitsluitend borstvoeding dan geniet het de voorkeur om te wachten tot 6 maanden om met vaste voeding te starten gezien de vele gezondheidsvoordelen voor mama en kind.

Begin dus niet vroeger dan nodig met vaste voeding, maar ook niet te laat. Als ouder is dit ook een spannend moment dat vragen kan oproepen. Kinderen kunnen zelf goed aangeven wat hun behoeften zijn. Ook bij vaste voeding is het belangrijk rekening te houden met het honger- en verzadigingsgevoel.

Ga snel naar

    De eerste hapjes

    Kies een rustig en ontspannen moment om de eerste keer lepelvoeding aan te bieden. Laat je baby wennen aan de nieuwe voedingsstructuur en smaak.

    • Wat is het beste moment om te starten?
    • De eerste keer lepelvoeding
    • Starten met groente- en fruitpap
    Baby eet puree, starten met vaste voeding

    Vanaf 6 maanden

    Vanaf 6 maanden is vaste voeding noodzakelijk, want je baby heeft meer energie en ijzer nodig. Je mag vanaf nu mager vlees, vis, een half ei of een vleesvervanger toevoegen aan de groentepap.

    • Varieer voldoende binnen het aanbod vlees, vis en vleesvervangers

     

    kindjes eten boterhammen in hun eetstoel in de crèche

    Vanaf 8 maanden

    Vanaf 8 maanden kan je gaandeweg starten met grover voedsel. Zo kan er ook stilaan brood of stukjes zacht wegsmeltende voeding gegeven worden als je zelf je warme maaltijd eet.

    Spaghetti eten

    Vanaf 12 maanden

    Je kind mag nog meer soorten groenten en fruit en ook gebakken vlees of vis eten. Hij mag nu bijna alles eten, maar een evenwichtige en gevarieerde voeding blijft erg belangrijk.

    • Je baby leert een lepel naar de mond brengen
    • Je kan overschakelen naar stukjes voeding
    • Over het algemeen neemt de eetlust af
    Wist je dat?

    Als hulp bij de opbouw van een gezond voedingspatroon, is er de voedingsdriehoek.

    Papa en peuter koken samen groenten in de keuken

    Van peuter naar kleuter

    Vanaf 18 maanden kan je kindje geleidelijk aan hetzelfde als de rest het gezin mee-eten. Leer van jongs af gezonde voedingsprincipes aan.

    • Je kindje groeit minder en heeft minder honger
    • Een duidelijk voor- of afkeer van bepaalde gerechten
    • Het ontbijt: de belangrijkste maaltijd van de dag
    Meisje vult schooltas met brooddoos, appel en flesje water

    Naar school

    Een gezonde en lekkere brooddoos samenstellen is soms een uitdaging. Er is niet altijd veel tijd of inspiratie.

    Als eten moeilijk gaat

    Je kind moet heel wat leren op vlak van eten. Maar dat gaat niet altijd even vlot. Je kind heeft geen zin om te eten, het wordt een echte knoeiboel, … Tafelmomenten verlopen soms moeilijk. Hoe ga je hier als ouder mee om? 

    • Hoe je kind stap voor stap leren eten? 
    • Tips om het eetgedrag van je kind op te volgen.
    • Wanneer hulp vragen? 
    • Tips voor tafelplezier.
    Mama met kind op afspraak in het consultatiebureau van Kind en Gezin

    Met je kindje naar Kind en Gezin

    Heb je vragen over vaste voeding? Of over de groei van je kind? Aarzel niet contact op te nemen met je lokale team van Kind en Gezin. Op vaste momenten word je kindje sowieso opgevolgd in het consultatiebureau.

    Uitgelichte video's

    Link naar video: Mag een kind met zijn eten spelen?
    Mag een kind met zijn eten spelen?
    Link naar video: Moet een kind zijn bord leeg eten?
    Moet een kind zijn bord leeg eten?
    Link naar video: Waarom zijn peuters vaak kieskeurig?
    Waarom zijn peuters vaak kieskeurig?
    Link naar video: Groentepap bereiden
    Groentepap bereiden

    Experten aan het woord

    Experten aan het woord over vaste voeding. Ontdek hun verhalen, tips en adviezen.

    Een kleine hap... een grote stap

    Indra Lens en Charlotte Scheerens zijn logopedisten, Lobke Husson is kinderdiëtiste. Ze werken alle 3 in het kinderziekenhuis van UZ Leuven. Ze onderscheiden enkele voedingsmijlpalen voor de leeftijd van 1 jaar en delen tips om die vlot te overbruggen.

    Laura-uitgesneden

    Het kost tijd om goede eetgewoonten te ontwikkelen

    Laura Vandeweghe, Vlaams Instituut Gezond Leven vzw, snapt dat ouders en kinderopvang het soms lastig hebben met moeilijke eters. Daarom stellen we haar de meest prangende vragen rond het eetmoment.

    groenten

    Kiezen voor baby-led weaning?

    Evi, Shirley en Mieke, Bachelors in de Voedings- en Dieetkunde, geven antwoord op de meest gestelde vragen over de baby-led weaning methode om te starten met vaste voeding.

    Brochures en magazines

    We hebben heel wat folders en brochures over vaste voeding:

    • Lees het online inkijkexemplaar
    • Download de pdf
    • Bestel de gratis printversie