Afkolven met de hand

Afkolven met de hand (manueel kolven) is de goedkoopste en meest natuurlijke manier van afkolven. Je hebt enkel een kommetje of flesje nodig om de melk op te vangen en je kan het overal en altijd doen. Deze manier vraagt wat oefening. Wie vertrouwd is met manueel afkolven, kan een hele voeding op die manier kolven.

Afkolven met de hand kan ook nuttig zijn om je borsten beter leeg te kolven, als dat met een kolftoestel onvoldoende lukt. Elektrisch kolven combineren met manueel kolven stimuleert de melkproductie beter dan enkel elektrisch kolven.  
 

1. Was je handen met stromend water en zeep voordat je gaat afkolven. Als je op verplaatsing geen zeep en stromend water bij de hand hebt, ontsmet je handen dan met alcohol gel (60%). Voor de dagelijkse hygiëne van je borsten volstaat wassen met je gewone verzorgingsproducten. Overdreven gebruik van zeep kan de tepelhuid uitdrogen en beschadigen.
2. Bereid je borsten goed voor bv. met warmte, massage, tepelstimulatie, schudden, strelen … Je hebt als voorbereiding enkele minuten nodig om de melk te doen stromen. Eerst komt de melk druppel per druppel, door verder te masseren en kolven, kan de melk in verschillende straaltjes tegelijkertijd beginnen stromen.
3. Neem de borst in de hand. Leg je duim boven de tepel en de wijs- en middelvinger onder de tepel, ongeveer 2,5 tot 4 cm van de tepel af. De vingers vormen een ‘C’.
4. Druk nu de vingers richting borstkas.
5. Rol duim en vingers tegelijk naar voren, alsof er vingerafdrukken gemaakt moeten worden. Vermijd knijpende, trekkende en/of glijdende bewegingen, want die kunnen het borstweefsel beschadigen.
6. Herhaal deze beweging ritmisch: plaats, druk, rol …
7. Verplaats duim en vingers om de tepel heen, zodat de borst goed geledigd wordt. Het afwisselend masseren, strelen en schudden van de borsten stimuleert de toeschietreflex.